Спорт & Здоров’я

Як накачатися в домашніх умовах? Вправ для домашніх тренувань знайдеться чимало – і вони нічим не відрізняються від тих, що використовуються у тренажерному.

Станова тяга – це базова вправа, що є однією із змагальних дисциплін у таких видах спорту як паверліфтинг і силовий екстрим. Станова тяга також …

Розведення гантелей лежачи на горизонтальній лаві, або « розводка » гантелей – це проста і ефективна вправа для розвитку великих грудних м’язів …

Жим лежачи є однією з основних дисциплін у пауерліфтингу, та відмінно використовується в бодібілдингу… Жим штанги лежачи — це базова вправа, яку …

«Здихлик», «дрищ», як би ти себе не називав, тобі потрібно остаточно перемогти своє тіло в тренажерному залі. Перед тобою – програма тренувань на масу…

Якщо на ранок після жорсткого тренування ти не можеш піднятися з ліжка, візьми до уваги поради від Берлог. Переможи біль у м’язах …

Пляжний сезон позаду, але будь впевнений (на) – купальний костюм тобі ще знадобиться. Наприклад, для відвідування басейну і занять аквафітнесом. Плануючи дозвілля, май на увазі, що плавання має безліч плюсів…

У чемпіонів, та й просто у досвідчених атлетів, повно хитрощів і прийомів, які допомагають їм тренуватися ефективніше. Як накачатись швидко …

Спортивне харчування поділяється на кілька категорій, кожна з яких допомагає в зовсім конкретній області культуризму. Протеїн, Гейнер, Креатин, ВСАА…

Спортивне харчування поділяється на кілька категорій, кожна з яких допомагає в різних областях бодібілдингу. Берлог перечислить основні і дасть кожній з них

Як накачати руки? М’язи рук включають різні типи волокон. Одні відгукуються на силову роботу, інші – на пампінг. Для максимальної гіпертрофії, тренуй руки..

Що таке BCAA? Після виснажливих силових тренувань необхідно приймати повний комплекс амінокислот для найшвидшого відновлення м’язової тканини. BCAA сприяють…