Програми тренувань для новачків… Для максимально швидкого набору маси раджу зосередитись на базових (багатосуглобних) вправах… Набрати масу при такій..

Всі люди різні, і тільки кваліфікований тренер зможе підібрати програму тренувань, що підходить саме тобі…

Основні правила успішного атлета! Тіло це наш інструмент і воно може відповідати любим умовам і вимогам. Ми можемо бути водночас сильними, накачаними…

Запитуєш себе, “Як похудати?” або “Як скинути зайву вагу”, тоді ця стаття саме для тебе! Читай, що допомагає спалювати зайві калорії…

Сексуальний живіт – це мрія не лише багатьох хлопців, але і будь-якої дівчини. Отже, як накачати прес дівчині, розпочнемо з азів: для того щоб сформувати…

Програма тренувань для дівчат будується на трьохденному спліті. В першу чергу програма тренувань для дівчат спрямована на зміцнення грудних м’язів, сідниць…

Як накачати попу ? Напевно кожна дівчина мріє про пружні та сексуальні сідниці, безумовно, стрункі та привабливі жіночі ноги завжди …

Як накачати прес в домашніх умовах? Питання актуальне як для хлопців, так і для дівчат, особливо напередодні або у розпалі пляжного сезону. Накачаний прес..

Як накачатися в домашніх умовах? Вправ для домашніх тренувань знайдеться чимало – і вони нічим не відрізняються від тих, що використовуються у тренажерному.

Станова тяга – це базова вправа, що є однією із змагальних дисциплін у таких видах спорту як паверліфтинг і силовий екстрим. Станова тяга також …

Розведення гантелей лежачи на горизонтальній лаві, або « розводка » гантелей – це проста і ефективна вправа для розвитку великих грудних м’язів …

Жим лежачи є однією з основних дисциплін у пауерліфтингу, та відмінно використовується в бодібілдингу… Жим штанги лежачи — це базова вправа, яку …