Фейсбілдінг або йога для обличчя

Фейсбілдінг - вправи для обличчя, які підкреслять вашу молодість і красу

Про молодість і красу нашого обличчя говорить не лише відсутність прищиків чи плям на ньому. Молоде, гарне обличчя – це не тільки чиста шкіра, а й високі вилиці, красива лінія підборіддя, відсутність носогубних «заломів». На жаль, час і сучасний спосіб життя робить наше обличчя «втомленим»: м’язи слабшають, щоки опускаються, з’являється подвійне підборіддя. Обличчя починає гірше забезпечуватися кров’ю, що не може не відбитися і на стані шкіри. Як страшно б це не звучало, але перші ознаки «втомленого обличчя» стають помітні вже з 25 років! Звичайно, сучасна якісна косметика допомагає нам виглядати молодими дещо довше, проте вона чинить лише зовнішню протидію старінню.

Фейсбілдінг, система вправ для м’язів обличчя, діє на проблему зсередини. Ціль таких тренувань – накачати дрібні м’язи обличчя, що з віком починають обвисати. Це можуть робити всі – незалежно від віку та фізичної підготовки. Регулярні заняття дають відмінний ефект: м’язи підтягуються, шкіра краще забезпечується кров’ю, а значить оновлюється, виглядає свіжіше і молодше. Перші результати видно вже через 2 тижні.

Читай: Мода & краса

Основні вправи

Вправа проти обвисання куточків рота. Затиснути губи між зубами, підтягнути куточки рота догори. Затримати, розслабити. Запобігає утворенню зморшок над верхньою губою.
Вправа проти подвійного підборіддя. Підкладіть кулаки під підборіддя і, долаючи опір рук, відкрийте рот. Потім, впираючись в підборіддя великим пальцем, максимально висуньте язик так, щоб його кінчик був спрямований вниз.
Висолопіть язик та залишайтесь в такій позі 60 секунд. Така вправа позитивно впливає на очну рідину і сприяє виведенню з неї токсинів, що накопичуються.
Робіть горизонтальні рухи очима – то вправо, то вліво. Це допомагає зміцнити мязи очей, протидіє старінню та обвисанню шкіри навколо очей.
Скрутіть губи трубочкою (цю вправу ще називають «рибка») і залишайтесь у такій позиції хвилину. Така вправа тонізує м’язи навколо рота.
Широко відкрийте очі, так, немов ви сильно здивовані, намагайтесь при цьому не морщити лоба.
Наберіть повітря в рот і надуйте щоки. При цьому дихайте носом. Затримайтесь у такій позі.
Вправа, названа в честь Мерлін Монро, полягає в тому, щоб імітувати повітряні поцілунки, випускаючи тоненький струмінь повітря. Це зміцнює та тонізує м’язи навколо губ.
Обличчя Будди. Закрийте очі, розслабтесь і уявіть уявну точку у вас між очима. Зосередьте вашу увагу на ній на 60 секунд.

Читай: Як правильно робити масаж

Робити вправи для обличчя потрібно регулярно, принаймні 5 днів на тиждень, а краще кожен день. Найкраще виконувати їх перед сном, хоча, кожен може обрати найоптимальніший для себе час.

Підтримуй Українське – Розкажи друзям! Поділися цією статтею зі своїми друзями в улюбленій соціальній мережі за допомогою кнопок на початку статті.