Програма тренувань для новачків
Завдання програми тренувань для новачків полягає, насамперед, у підготовці організму до серйозних тренувальних навантажень та освоєнні правильної техніки…
Як залишатись у формі. Як набрати вагу чи схуднути. Правильне харчування та програми тренувань…
Завдання програми тренувань для новачків полягає, насамперед, у підготовці організму до серйозних тренувальних навантажень та освоєнні правильної техніки…
Незабаром весна, дні наповняться сонцем, свіжим повітрям та прекрасним настроєм. Класна перспектива, правда? Щоб вихідні вийшли саме такими, Bearlog підготував для тебе пару ідей…
Біг є напевно найдоступнішим видом фітнесу. Це недороге а точніше безкоштовне заняття, що вимагає мінімум екіпіровки. Бігати можна будь-де і коли завгодно. Ранкові пробіжки мають безліч плюсів: вони розвивають витривалість, допомагають прискорити обмін речовин, спалюють зайві сантиметри в талії, сприяють розвитку м’язової маси і піднімають їх тонус.
Спортивне харчування це, звичайно, добре, але без правильно підібраної програми особливого прогресу у наборі маси чекати не варто. Головний принцип, що забезпечує належний ефект тренувань на масу – достатня частота навантажень на одну і ту ж частину тіла…
Нарощувати м’язи, як правило, означає, що треба готувати собі самому. Ми склали для тебе приклад меню на один день
У ветеранів велосипедного спорту є такий вираз: “не відчуваю серця”. Основне завдання регулярних поїздок на велосипеді – допомогти людині до глибокої старості “не відчувати” серця і тим більше не відчувати болю у ньому…
Навчитись як збалансувати кардіо з силовими тренуваннями може бути одним з найбільш складних аспектів твоєї програми. Дізнайся як це зробити…
Я не кажу, що ти повинен бути гуру з техніки зі ступенем в галузі спортивного харчування. Ти просто повинен об’єднати деякі основи бодібілдингу зі здоровим глуздом. Ось п’ять порад, які допоможуть тобі розпочати.