Станова тяга – це базова вправа, що є однією із змагальних дисциплін у таких видах спорту як паверліфтинг і силовий екстрим. Станова тяга також …

Розведення гантелей лежачи на горизонтальній лаві, або « розводка » гантелей – це проста і ефективна вправа для розвитку великих грудних м’язів …

Жим лежачи є однією з основних дисциплін у пауерліфтингу, та відмінно використовується в бодібілдингу… Жим штанги лежачи — це базова вправа, яку …

У чемпіонів, та й просто у досвідчених атлетів, повно хитрощів і прийомів, які допомагають їм тренуватися ефективніше. Як накачатись швидко …

Серед успішних ділових людей перфекціоністи – не рідкість. Перфекціоніст заганяє себе в жорсткі рамки, придумує собі канони і бездоганно їм слідує …

Як накачати руки? М’язи рук включають різні типи волокон. Одні відгукуються на силову роботу, інші – на пампінг. Для максимальної гіпертрофії, тренуй руки..

Тренувати перелічені групи м’язів потрібно базовими тяговими вправами. В першу чергу це самі підтягування на турніку, а так само всілякі тяги. Основними є..

При виборі крему для засмаги слід звернути увагу на те, від яких променів він захищає. Рівномірна бронзова засмага залежить від того, чим ти харчуєшся…